כשחושבים על ריקודי בטן, ודאי מדמיינים  אשה מפתה מופיעה מול גברים, אבל מה שהרבה לא יודעים זה שהיסטורית, ריקודי בטן בזמן הריון שימשו לחיזוק שרירי האגן והגב ובלידה עצמה- במהלך הצירים - כדי לזרז את הלידה וכדי לשפר את מנח העובר לקראת כניסתו לתעלת הלידה.

 

נשים היו מתאספות סביב האשה היולדת, מעודדות אותה לעשות מעגלים ושמיניות באגן. היולדת הייתה נשארת על רגליה ומאפשרת לכוח הכבידה לנוע בתנועות מוכרות לה וטבעיות עבורה,תוך שהיא מדי פעם עוצרת את הריקוד כדי לדחוף בעדינות את העובר החוצה אל העולם.

 

בוודאי התחלת כבר לחשוב איך תראה הלידה שלך. אולי אפילו לקחת קורס הכנה ללידה , אולי את שומעת סיפורי לידה  מחברות ובנות משפחה. אבל יכול להיות שאם זו הלידה הראשונה שלך, הרעיון שאת הולכת ללדת בעצמך הוא די מפחיד. 

 

רופא אנגלי בשם גרנטלי דיק ריד מצא  שיש קשר בין פחד  ומתח לבין כאב בלידה: פחד גורם למתח בגוף, אשר גורם לעלייה של רמת האדרנלין בגופך. אדרנלין מפריע להורמון האוקסיטוצין  לפעול. האוקסיטוצין אמור לסייע לשרירי הרחם  לפעול , לייעל את הלידה ולהפריש אנדורפינים- משככי הכאב הטבעיים. 

כשהפחד נכנס, הוא יוצר יותר מתח אשר גורם ליותר כאב  ומשם את נכנסת לתוך מעגל קסם של פחד שגורם למתח שגורם לכאב שגורם ליותר פחד וזה הולך ומתעצם ועלול להשפיע  לא טוב על תהליך הלידה ואף לגרום  לסיבוכים.

 

אז מה את יכולה לעשות במהלך ההיריון שלך, כדי  להגיע ללידה בתחושה שאת שולטת ואחראית על מהלך הבאת הילד שלך לעולם, במקום להיות פאסיבית ומופעלת על ידי הצוות?

 במהלך ההיריון את יכולה להכין את גופך באמצעות תנועות של ריקודי בטן. זה יכול לעזור לך בכך שהתנועות בלידה יהיו לך מוכרות יותר . זה גם יעזור לך בלמתוח ולהאריך שרירים אשר משתתפים בתהליך הלידה. הריקוד גם מכין אותך רגשית על ידי התנועות שמחקות את תנועות הלידה. 

ולראות את עצמך עושה תנועות של ריקוד הרחם. זה הזמן שלך ללמוד לנוע באופן אינטואיטיבי וללמוד לרקוד את התנועה של העובר שלך החוצה.

כשתתרגלי את התנועות בזמן ההריון , ברגע הלידה הם יהיו לך טבע שני ולא תצטרכי לחשוב עליהם אלא תנועי איתם בטבעיות.

 

בנוסף, ריקוד הרחם  עוזר לך לצייר תמונה בראש של איך תראה הלידה שלך. לדמיון יש כוח עצום, והוא  יכול להביא אותך לתחושה רגועה ואף מענגת.

 

אגב,  אם את מתכננת לקחת משככי כאבים ואת חושבת שלרקוד במהלך הלידה לא מתאים לך, חשבי שוב: בישראל נותנים אפידורל, רק מפתיחה מסוימת . להרבה נשים משמעות הדבר היא  שעות רבות להיות בבית או בבית החולים מבלי לקבל אפשרות משככים. 

את תצטרכי למצוא דרך להתמודד עם הכאב ואולי גם עם פחד. 

הריקוד ילמד אותך לסמוך על עצמך, לסמוך על גופך ועל הידע הפנימי של התנועה הנכונה לך שרק את יודעת . יום הלידה הוא יום מרגש. עשי זאת ליום שלך!